妊娠中は体調が優れないことが多く、フルタイムで働くのがきついと感じますよね。
人混みにいるのが不安で電車に乗りたくない方も多いでしょう。
「できれば休職したい、とはいえお金の余裕もないし…」と、悩んでいる方も多いはずです。
そこで本記事では、妊娠中のフルタイム勤務がきついと感じている方に向けて、おすすめの働き方や体調管理の方法をご紹介します！
記事を読むことで、体調を考慮しながら働く方法がわかるため、金銭面・健康面ともに安心して出産を迎えられるでしょう。
フルタイム勤務がきついと感じている妊婦さんは、ぜひ参考にしてください！
妊娠中は在宅ワークがベスト！出産後の選択肢も広がります
妊婦さんにおすすめのお仕事を紹介する前に、在宅ワークの魅力について語らせてください。
いまこの記事を読んでいただいている方のなかで、出産後の働き方を既に決めている方はいるでしょうか？
恐らく、教育費や生活費のために、出産後間もなく仕事に復帰する、もしくは新しい仕事を探すという方がほとんどのはずです。
赤ちゃんを保育園に預けて働きに出るという方が多いでしょう。
しかし、在宅ワークができるようになると、働き方や暮らしが一変します。
・自分の好きな時間に働ける
・業務量を自分で調整できる
・子どもを保育園に預けずに働ける
・子どもの成長を間近で見守れる
・急な体調不良などにも柔軟に対応できる
できることなら、かわいい盛りの子どもと一緒にいたいですよね。
在宅ワークができるようになると、それが実現できるんです！
でも、「自分には在宅で働けるようなスキルがない…」と感じている方も多いはず。
ですが、そんなことはありません！
いまは、ありとあらゆる仕事がオンラインで完結する時代だからです。
そして、在宅ワークをするためのスキルは2〜3ヶ月程度で十分に身につけられます。
ぜひ在宅ワークのスキルを身につけて理想の生活を実現しましょう！
とはいえ、何から手をつけていいかわからないですよね。
そのような方に向けて、在宅ワークのはじめの一歩が踏み出せる「無料オンライン勉強会」を開催しています！
数々の在宅ワーカーを輩出している当メディアの運営が、これまでのノウハウをギュッとまとめた内容になっています。
実際に成果を出されている方の事例を、少しだけ紹介させていただきます⇩
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妊娠中のフルタイムがきつい時は、体に負担がかからない在宅ワークをしよう
お腹の中に赤ちゃんがいる以上、無理は禁物です。
体調が優れない、フルタイム勤務がきついと感じたらすぐに休みましょう。
とはいえ、出産・子育てはお金がかかるため「働かないと経済的に厳しい…」という方も多いはず。
そのような場合は、体に負担がかからない仕事をするのがおすすめです。
たとえば、在宅でできる仕事や内職であれば、通勤の必要はありませんし、自分のペースで働けます。
とはいえ、単純作業系の内職は単価が低く、多くの時間働いてもまとまった収入は得られないので、在宅でできれば何でも良い訳ではありません。
仕事を選ぶ際は、以下の条件に合ったものを選ぶのがおすすめです。
①働く時間や業務量を調整しやすい
②比較的短期間でまとまった収入が得られる
③スキルが身につく
上記3つの条件を満たした仕事が多いのは、Web系の仕事です。
・場所に縛られない
・PC1台で始められる
・副業から始められる
・完全未経験から数ヶ月で即戦力になれる
・世のIT化に伴い、仕事が豊富にある
Web系の仕事であれば、数ヶ月で数万円、ゆくゆくはフルタイム以上の収入を狙えます。
また、在宅で仕事ができるようになると、子どもが生まれてからも側にいられるため、より充実した生活が送れるます！
新しいキャリアが拓けるので、将来的なことも踏まえて検討してみてください。
ここからは妊婦さんにおすすめのWeb業界の仕事を3つ紹介します！
①Webライター
妊娠中でフルタイム勤務がきつい方におすすめしたい仕事は、Webライターです。
Webライターとは、企業のWebメディアに掲載する記事を書くお仕事。
読者の役に立つ記事を書くことで、集客や商品・サービスの販売に貢献します。
①早ければ1ヶ月目から仕事を取れる
②在宅ワークなので時間の融通がきく
③初心者でも取り組みやすい
④食いっぱぐれないスキルが得られる
⑤単価が上がるほど稼ぎやすくなる
Webライターは「月に◯本」のような形で依頼を受けるのが一般的です。
納期にさえ間に合えば働き方は自由なので、自分のペースで働けます！
体調が悪いときはしっかりと休めるので、妊婦さんでも安心ですね。
つわりがひどく、フルタイムの仕事を続けられませんでした。
Webライターは体調が悪いときにはすぐに休めるので、精神的にもすごく楽です！
無理のないスケジュールを組めばゆとりを持って働けますよ！
文章に関しても、Webメディアに適した型があるので、慣れればスムーズに執筆できます。
①早ければ1ヶ月目から仕事を獲得できる
②在宅ワークなので時間の融通がきく
③初心者でも取り組みやすい
④文章を書く万能スキルが身につく
⑤単価が上がるほど稼ぎやすくなる
Webライターの仕事は納期にさえ間に合えば、仕事の進め方は自由です。
余裕を持ったスケジュールを組むことで、体調に配慮しながら働けますね。
なお、Webライターの報酬は「文字単価×文字数」で決まるのが一般的です。
例えば、文字単価2円で5,000文字の記事を書く場合、報酬は1万円です。
スキルを身につければ、文字単価3〜5円などの案件を受けられるようになるので、より効率的に収入を得られます！
Webライターは未経験からでも3ヶ月あれば、月5万円は十分に狙えるラインです。
さらに、Webライターで身につけたスキルはさまざまな場面に活かせるので、キャリアの幅が広いのもおすすめポイントです。
とはいえ、「初心者なのにどうやって仕事を取るの？」「本当に自分に在宅ワークができるかな？」と不安な方も多いはず。
そのような方に向けて、ママさんが在宅ワークでどのように活躍しているのかが学べる「無料5日間講座」をご用意しています！
LINEで1日1通送られてくるコンテンツを読むだけで、活躍しているママさんの事例がわかり、在宅ワークのイメージが深まります！
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②Instagram運用代行
Instagram運用代行とは、クライアントさんのインスタアカウントを代わりに運用するお仕事です。
インスタは集客や商品の販売に有効なSNSですが、成果を出すには時間をかけて運用しなければいけません。
しかし、クライアントさんのなかには、業務が忙しくインスタ運用に手が回らない方もいます。
そのような方をサポートするのが、運用代行の役割です！
・投稿内容のアイデア出し
・投稿の作成（画像作成）
・メッセージやDMへの返信
体調が良いときに投稿内容をまとめて作成して、ストックしておけば、あとはスマホでも仕事ができます！
基本的に毎日投稿をしますが、1週間の投稿内容を1日で作成しています！
投稿のストックができれば、体調不良が続いても仕事が遅れることはないので、安心して働けています。
慣れてきたらクライアントさんを増やしたり、ほかのSNS運用まで巻き取ったりと、工夫次第で収入を増やせます。
「インスタ運用代行に興味がある！」「在宅ワークに挑戦してみたい！」という方は、ぜひ無料の5日間講座を受け取ってください！
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③オンラインアシスタント
オンラインアシスタントとは、経理やデータ入力などのバックオフィス業務をオンラインで行うお仕事です。
「オンライン秘書」や「オンライン事務」とも呼ばれます。
・経理作業
・メール対応
・リサーチ業務
・スケジュール管理
Web系の仕事は一定のスキルが必要になりますが、オンライン秘書の仕事はすぐにでも始められるのが特徴です！
社会人としてのビジネスマナーや、チャットツールなどの最低限のWeb知識があれば始められます。
本業で経理の仕事をしていたのですが、Web系に関しては知識がないため在宅ワークをするのは難しいと考えていました。
しかし、オンラインアシスタントという仕事に出会い、自分も在宅ワークができるように！
バックオフィスの経験がある方は、オンライン秘書の働き方がおすすめです！
妊婦さんのなかで「自分には特別なスキルがないから…」と、悩んでいる方は、ぜひオンラインアシスタントに挑戦してみましょう！
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以上、3つの仕事を紹介しましたが、改めてまとめておきます！
①Webライター
②Instagram運用代行
③オンラインアシスタント
→在宅ワークの基礎が学べる「無料5日間講座」
在宅ワークのスキルを効率的に身につける方法
妊娠中は体調が優れないことも多いですし、出産までにそれほど多くの時間がある訳ではありません。
そのような中で効率よくスキルを身につけるには、「オンラインスクールの受講」がおすすめです。
Webスキルは独学でも身につけられますが、次のような理由であまりおすすめできません。
・効率が良くない
・疑問を解消できない
・スキルが身についているか判断できない
オンラインスクールでは、プロの講師から直接学べるため、効率よくスキルを身につけられます。
ここからはおすすめのオンラインスクールを紹介します！
妊娠中に在宅ワークスキルを身につけるなら『skimama』がおすすめ
在宅ワークスキルを身につけたい方におすすめなのが、ママ向けのオンラインスクール「skimama（スキママ）」です。
skimamaでは、在宅ワークの幅広い知識が学べるため、パソコンスキルが0の方でも短い期間で在宅ワークデビューを目指せます！
・在宅ワークの基礎
・デザイン
・Webライティング
・Instagram運用
・仕事獲得術
・お金関連（保険・税金・家計管理など）
実際に未経験からでも在宅ワークで月に10万円以上の収入を得られた方が、たくさんいらっしゃいます。
・収入を上げたいけど今より仕事を増やすのは現実的じゃない
・出産で一度は仕事を辞めたけれど、仕事は好きだから働きたい
・子どもの体調不良で職場に迷惑をかけるのが心苦しい
このような悩みを抱えている方は、skimamaがおすすめです。
こんにちは！skimama代表の「あやね」です！
skimamaは、多くのママさんたちのリアルの声を集め、現役のママさんたちと作り上げたスクールです。
忙しいママでも、初心者のママでも、在宅ワークデビューが目指せるカリキュラムになっています。
無料のオンライン勉強会も開催しているので、在宅ワークに挑戦したい方は、ぜひご参加ください！
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パソコンスキルゼロから2ヶ月で在宅ワークデビューしたママの事例を紹介
ここまでの内容を見て「自分に在宅ワークなんてできるだろうか…」と不安に感じている方もいるかと思います。
誰でも初めてのことに挑戦するのは不安ですよね。
ですが、在宅ワークのスキルは学習すれば誰でも身につけられるので心配いりません！
実際に、パソコン初心者のママさんでも、たった2ヶ月で在宅ワークデビューを実現しています！
パソコン初心者から在宅ワークを実現させた事例を知りたい方は、以下の記事をご覧ください！
完全在宅で仕事を獲得する方法
スキルを身につけたとしても、自分で仕事を取れるのか不安に感じている方も多いでしょう。
個人で仕事を取るには、さまざまな方法がありますが、外出が難しい妊婦さんにおすすめなのは次の2つです。
・SNS
・クラウドソーシングや求人サイト
たとえば、X（旧Twitter）で「ライター募集」や「動画編集者募集」と調べてみると、多くの案件がヒットします。
気になる案件が見つかった際は、積極的に応募してみましょう。
また、オンライン上で案件の受発注を行う「クラウドソーシングサイト」の利用もおすすめです。
クラウドソーシングサイトは数多く存在しますが、今回は初心者の方におすすめのサイトをご紹介します！
| サイト名 | 特徴 |
|---|---|
| クラウドワークス | ・会員数410万人超えの日本最大級のクラウドソーシングサービス ・未経験者 ・初心者向けの案件が豊富 |
| ランサーズ | ・会員数が110万人を超える大手クラウドソーシングサービス ・未経験者・初心者向けの案件が豊富 |
| ココナラ | ・自分のスキルを販売できる日本最大級のスキルマーケット ・サービス内容も価格もすべて自分で決められる |
| シュフティ | ・美容や子育てに関する記事執筆など、 女性やママならではの経験が活かせる案件が多数 |
| ママワークス | ・在宅ワークの基礎講座や現役在宅ワーカーの 体験談、お役立ち情報などのコンテンツが充実 |
サイト毎に違う案件が募集されているので、幅広く登録しておくのがおすすめです！
妊娠中にフルタイムで働くのがきつい場合の選択肢
妊娠中は体調が優れないことが多く、これまでと同じように働くのが難しくなります。
仕事がしんどい、ストレスがかかると感じた際は、次のような行動を取りましょう！
①勤務時間や働き方を調整する
②有給を使い早めに産休を取る
③診断書を書いてもらい休職する
それぞれについて、具体的に解説します！
①勤務時間や働き方を調整する
体調が優れずフルタイム勤務がきついと感じる場合、上司や人事とコミュニケーションを取り、勤務時間や働き方を調整しましょう。
フレックスタイムや時差出勤、テレワークなどの仕組みを活用できれば、体調に合わせて柔軟に働き方を選べます。
また、体力的にきつい業務がある場合、ほかの人と業務を変わってもらうのもおすすめです。
職場の人に迷惑をかけたくない気持ちもあるかもしれませんが、健康が第一なので積極的に周りの協力を仰ぎましょう。
②有給を使い早めに産休を取る
労働基準法では、出産予定日の6週間前から産休を取れることになっていますが、勤め先によってはそれよりも早く産休に入れる場合があります。
もしも、6週間前からでなければ休めない場合は、有給と組み合わせて休みを増やすのもおすすめです。
妊娠後期に入ってから息切れや立ち眩みといった症状が出ることもあるので、きつい状態になったら早めに休みを取りましょう。
③診断書を書いてもらい休職する
妊娠の症状で働くのがきつい場合は、休職するのも1つの選択肢です。
病院を受診し、働くのが難しいと医師が判断した場合「診断書」や「母性健康管理指導事項連絡カード（母健連絡カード）」を発行してもらえます。
診断書や母性健康管理指導事項連絡カード（母健連絡カード）があると、スムーズに休職に入れるため、フルタイム勤務がきついと感じた方は病院を受診してみましょう。
妊娠中にフルタイムで働くのがきつい原因と対処法
妊娠中にフルタイムで働くのがきつい原因は、次のとおりです。
・つわりが激しい
・お腹が張る
・腰痛が出てくる
・人混みに不安を感じる
・自分のタイミングで休憩が取れない
・家に帰っても家事がある
理想は働き方を見直すことですが、どうしてもフルタイム勤務を続けなければならない方は、きつい原因の対処法を参考にしてください！
つわりが激しい
妊娠初期のつわりがきつく、仕事を続けるのがしんどいと感じる方が大勢いらっしゃいます。
休みを取るのが最も大切ですが、難しい場合はつわりを軽減するグッズなどに頼りましょう。
・つわりを軽減してくれるバンド
・つわりに効くハーブティー
・爽やかな香りのアロマ
・スッキリした飲み物、食べ物
・柑橘系のフルーツ
効果は人それぞれですが、数種類試してみて自分に合ったものを選んでみましょう。
お腹が張る
妊娠中は疲労や冷え、ストレスによってお腹が張りやすくなります。
リラックスできる状態にすることが大切なので、ストレッチや軽い運動を取り入れるほか、快適な服装を選びましょう。
また、温かい飲み物を飲むのが効果的な方もいます。
腰痛が出てくる
お腹が大きくなると、腰痛に悩まされる方もいます。
腰が痛くなると動くのがしんどくなるため、次のような方法で対策をしましょう。
・適切な姿勢を保つ
・腰にクッションを当てる
・定期的に立ち上がって体を動かす
・妊娠用のサポートベルトを使用する
とくにデスクワークの方は、長時間同じ姿勢を続けないように注意が必要です。
人混みに不安を感じる
妊娠中は転倒の危険や、お腹を押される恐怖から人混みに不安を感じます。
電車通勤をしている方の場合、満員電車は避けるのが無難です。
テレワークが理想ですが、出社しなければいけない場合は、出勤時間を早めたり、遅らせたりと、ピーク時を避ける工夫をしましょう。
自分のタイミングで休憩が取れない
会社、とくに工場などで働いていると自分のタイミングで休憩が取れないこともあります。
つわりなど、急な体調不良にもかかわらず休めないのは、不安もあるでしょう。
あらかじめ上司や人事部と相談し、休憩時間の確保や業務の調整を行ってもらいましょう。
家に帰っても家事がある
フルタイムで働いて家に帰ってからも家事をするのは、妊婦さんにとってきついですよね。
パートナーや家族に協力を求めるのはもちろんのこと、次のようなモノやサービスを活用するのもおすすめです。
・食洗機
・電気圧力鍋
・ドラム式洗濯機
・ロボット掃除機
・宅食サービス
・家事代行サービス
これらを活用して、負担を減らす工夫をしましょう。
妊娠中フルタイムきついに関するQ＆A
ここからは、みなさんからよくいただく質問にお答えします！
妊娠中に気をつけるべき症状はありますか？
妊娠中は次のような症状に気をつけましょう。
・お腹の張り、痛み
・出血
・破水感
・目の不調（チカチカする）
このような症状が出た際には、早めに病院を受診しましょう。
産休・育休中でも副業は可能ですか？
産休・育休中でも副業は可能です！
受け取った報酬が、請け負い契約（業務委託）による「事業所得」の場合、育児休業手当金への影響はありません。
しかし、勤め先の会社で副業を禁止している場合もあるので、就業規則を確認しておきましょう。
妊娠中フルタイムきつい｜まとめ
本記事では、妊娠中のフルタイム勤務がきついと感じている方に向けて、おすすめの働き方や体調管理の方法をご紹介しました。
妊婦さんは健康が第一なので、フルタイム勤務がきついと感じたらすぐに休むべきです。
しかし、出産・育児にはお金がかかるため、長期間休むのは経済的に厳しいと感じている方も多いでしょう。
そのような方は、在宅でできる仕事を始めるのがおすすめです。
おすすめのWeb系の仕事を3つ紹介しましたが、改めてまとめておきます！
①Webライター
②Instagram運用代行
③オンラインアシスタント
とはいえ、在宅ワークをしたことがない方は「本当に自分にできるのだろうか」と不安も多いはず。
そこでおすすめなのが、skimamaで開催している「無料オンライン勉強会」です。
未経験からでも在宅ワークの1歩目が踏み出せる内容になっているため、ぜひご参加ください！
【ママ限定】
＼在宅ワークの1歩が踏み出せる／
というのも、在宅ワークができるようになると、妊娠中も楽ですし、出産後の選択肢も広がるからです！